El término autoestima se ha puesto de moda. Esto es bueno, pues significa que
estamos conscientes de que es necesario tener un concepto satisfactorio de uno
mismo para sentirse bien.
La palabra tiene que ver con el valor o el amor que nos tenemos a nosotros mismos,
es la capacidad de la persona para valorar su "yo", es tratarse usted mismo con
dignidad, amor y respeto.
Tener la capacidad para amarnos, implica también el amor, respeto y la consideración
que tenemos hacia las otras personas. No podemos pensar que logramos una alta
autoestima si irrespetamos a los demás y nos importan poco sus sentimientos, si
somos egoístas.
Las personas que reciben amor, están abiertas al cambio. Es así que, si respetamos
nuestra valía, podemos percibir y respetar el amor de los demás, irradiamos
confianza y también esperanza.
Técnicas y ejercicios de PNL para aumentar tu seguridad y tu autoestima.
(Fuente: Artículos Gratuitos Online de Articuloz.com)
1-Piensa en ti como alguien seguro.
Existe una parte de tu mente
que puede hacer maravillas en tu vida. Este es tu subconsciente. Lo más
interesante de esto es que esta parte de tu cerebro no reconoce la
diferencia entre lo imaginado y lo real. Tómate algunos minutos al día
visualizando tus metas o deseos, en forma vívida, sintiendo cómo
ocurriría ese evento, cómo serías si tuvieras una gran autoestima.
Percibiendo sensaciones, colores, olores, como si estuviese ocurriendo
Por ejemplo: visualízate en una reunión de trabajo con tu jefe y
compañeros de trabajo; hablando ante todos, dando un punto de vista
nuevo, hablando con seguridad, con un tono firme y claro. Exponiendo una
idea muy buena. Siente la satisfacción que recorre tu cuerpo mientras
hablas. Visualiza las expresiones faciales de tu jefe, su cara de
aprobación y orgullo. Observa lo que tienes puesto, cual traje, qué
zapatos. ¿Qué tienen puesto los demás? ¿Cómo están sentados? ¿Hueles
aroma a café? ¿La silla en la que estás sentado está fría? De esta
forma, tu inconsciente en lugar de apartarte de ese camino te ayudará a
lograrlo y configurará tu mente para llevar ese mapa que has creado, a
la realidad.
2-Escríbelo
Tú inconsciente tampoco reconoce las diferencias
de algo que has escrito: no discrepa si es algo real o un sueño. Escribe
en una hoja afirmaciones en tiempo presente. Hazte el hábito de
imaginar las cosas cuando ya han dado resultados. Por ejemplo: “soy una
persona segura” “mi reunión de trabajo fue un éxito. Terminé de hablar y
todos quedaron sorprendidos. Mi jefe se acercó al finalizar la reunión
para felicitarme por mis aportes”. Puedes hacer un dibujo o visualizar
toda esta situación del mismo modo que el anterior.
Imagina sus caras, Sus sonrisas. Si debes dar un discurso describe
cómo ves a la audiencia disfrutando de lo que estás diciendo. Debes
visualizar la mayor cantidad de detalles que sea posible.
3-Corta y Pega
Busca en revistas y corta, imágenes que representen tus deseos. Por
ejemplo gente haciendo actividades que tú deseas hacer, como ir al
gimnasio, hablar en público, salir con una persona del sexo opuesto.
Toma las fotos de la gente que esté con cara feliz, gente segura, que la
está pasando bien. Las fotos deben ser con colores No elijas cualquier
foto. Elige detenidamente.
Recuerda que tú eres quien lidera tu vida. Tomate el tiempo para
diseñarla, para mostrarle a tu cerebro lo que quieres que sea real. Para
ello, debes elegir fotos que te representen, que muestren tus deseos.
Utiliza fotos que te traigan paz y expectativas, Si ves alguna foto que
te pone nervioso, por ejemplo una persona dando un discurso, no la
utilices. En su lugar, puedes utilizar una foto de una persona terminado
el discurso mientras todos la aplauden. Utiliza fotos creíbles. Tu
inconsciente puede no reconocer las diferencias entre lo real y lo
imaginado, pero si tú no crees lo que proyectas tampoco la hará tu
subconsciente.
4-Actúa
¡No todo es tarea para el hogar! Es momento de dejar
de lado la tijera, y actuar. Aprovecha cualquier curso o taller sobre
hablar en público o algún tema relacionado a lo que te gusta. De este
modo podrás practicar, relacionarte con los demás en ambientes nuevos.
Recuerda que obtener seguridad en uno mismo es como cualquier otra
tarea, requiere de práctica. Únete a algún grupo, aprovecha las
oportunidades que se generen durante el día para hablar frente a otros.
Puedes aprender a tener seguridad y alta autoestima en muchas
situaciones de tu vida. Lo más importante es que disfrutes el proceso.
Sea cual fuere tu meta recuerda visualizarla diariamente con la
mayor cantidad de detalles posible.
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Y recuerden siempre… La Vida te ofrece una gama de colores… Elige tú un color y tiñe tu mundo de FELICIDAD.
Jesús =)
Hoy quiero que la lluvia sea mi cómplice, 
